Najbolje namirnice za rešavanje opstipacije

19.11.2020
Najbolje namirnice za rešavanje opstipacije


Usporavanje rada creva se svakom od nas dogodilo barem jednom u životu, a kod čak 14% ljudi opstipacija u nekom momentu postane hronična. Samo neki od faktora koji dovode do opstipacije su stres, odsustvo fizičke aktivnosti i nezdrava, neredovna ishrana. Učestalost pražnjenja creva je individualna, ali ako opstipacija potraje duže od tri do pet dana, preporučljivo je obratiti se nadležnom medicinskom osoblju za pomoć i savet kako bi se otkrio uzrok opstipacije.


Kako rešiti opstipaciju?


Postoji nekoliko promena životnog stila koje su preporučljive svima koji žele da se reše opstipacije:

·        Ishrana bogata vlaknima, uobročena u više manjih obroka u toku dana

·        Redovan i povezan san u trajanju od bar 7 sati

·        Eliminacija faktora stresa ili minimiziranje istih na što niži nivo

·        Uvođenje sportskih aktivnosti više puta nedeljno ili makar šetnje na čistom vazduhu u trajanju od bar pola sata dnevno

·        Povećan unos tečnosti sa akcentom na vodi

·        Davanje klizme ili klistiranje


Najbolje namirnice za rešavanje opstipacije?


Većina ljudi opstipaciju prvo pokuša da reši putem obogaćivanja ishrane vlaknima. Zato za Vas danas izdvajamo napopularnije namirnice za rešavanje opstipacije:


·        SUVE ŠLJIVE odnose prvo mesto na listi popularnih namirnica koje pokreću creva. Pune antioksidanata, vlakana i sorbitola, deluju podsticajno na digestivni sistem čoveka. Čak i samo 100 grama suvih šljiva dnevno može delovati blagotvorno i učiniti pražnjenje redovnijim.


·        JABUKE su na zasluženom drugom mestu zahvaljujući bogatstvu vlakana kojim raspolažu i sastojcima koji pomažu omekšavanje stolice.


·        KRUŠKE prate jabuke u stopu po sadržaju proteina, a sorbitol i fuktoza su tu da pomognu pokretanje creva. Mogu se jesti sirove ili termički obrađene.


·        KIVI je možda namirnica koju niste očekivali na ovoj listi, ali njegov enzim actinidain ima veoma

pozitivan efekat na digestivni sistem čoveka.


·        SPANAĆ I DRUGO ZELENO POVRĆE poput brokolija sadrže vlakna, vitamin C i druge vitamine, a takođe utiču pozitivno na rad i pokretanje creva.


A kad opstipacija predugo traje – tu je Mobilna sestra da pomogne!


Ambulanta za kućnu zdravstvenu negu ,,Mobilna sestra’’ nudi niz medicinsko-tehničkih i negovateljskih usluga na teritoriji Beograda. Jedna od naših najpopularnijih usluga je upravo davanje klizme po nalogu lekara, onda kada zastoj creva predugo traje i kada promena ishrane i prirodni lekovi ne uspeju da reše nastali problem.


Opstipacija i duži zastoj rada creva se često može sresti kod nepokretnih i slabo pokretnih pacijenata, kao i onih koji piju terapiju koja usporava rad creva. Ono što je pogodno kod usluga Mobilne sestre jeste što u najkraćem roku od Vašeg poziva, Mobilna sestra izlazi na teren odnosno dolazi u stan ili kuću pacijenta i pruža neophodne medicinske usluge.


Dolaskom medicinske sestre po pozivu na lokaciju na kojoj se nalazi pacijent štedi se vreme i energija kako pacijentu, tako i njegovim najbližima. Starijim pacijentima je posebno prijatno što ne moraju da menjaju poznatu sredinu i mogu dobiti uslugu medicinske sestre u udobnosti sopstvenog doma.


Cena davanja klizme kod kuće?


Za sve informacije o aktuelnom cenovniku Mobilne sestre možete nam se obratiti putem zvaničnog mejla, broja telefona 060 32 64 666 ili naših društvenih mreža. Molimo Vas da pre upita obezbedite što više informacija o zdravstvenoj istoriji pacijenta, kao i o lokaciji na kojoj želite da usluga bude izvršena.

Radnim danima i vikendom, uvek tu za Vas i Vaše najbliže,

Vaša Mobilna sestra