Kako da najlakše izbegnete sunčanicu?

Zaštita od sunčanice i dehidratacije tokom letnjih vrućina

 

Letnji meseci sa sobom donose sunce, godišnje odmore i boravak na otvorenom, ali i povećan rizik od zdravstvenih tegoba izazvanih visokim temperaturama. Među najčešćim problemima su opekotine, sunčanica i toplotni udar – stanja koja je moguće izbeći uz prave mere opreza.

 

Šta je sunčanica i zašto nastaje?

 

Sunčanica nastaje usled dugotrajnog izlaganja glave (naročito potiljka) direktnim sunčevim zracima. Kada je telo izloženo visokoj temperaturi, aktivira se sistem za hlađenje – povećava se prokrvljenost kože i pojačava znojenje. Međutim, pri prekomernom izlaganju suncu dolazi do pregrevanja glave, širenja krvnih sudova i otoka mozga, što izaziva simptome sunčanice.

 

Ko su rizične grupe?

 

Neki ljudi su posebno osetljivi na sunce, među njima su:

• deca,

• trudnice,

• starije osobe,

• hronični bolesnici,

• osobe koje rade na otvorenom,

• i svi koji borave na suncu bez zaštite duže vreme.

 

Simptomi sunčanice – kako je prepoznati?

 

Najčešći prvi znaci sunčanice su povišena telesna temperatura i glavobolja, ali se simptomi mogu pojaviti i kasnije tokom dana nakon izlaganja suncu. Ostali simptomi uključuju:

• vrtoglavicu i mučninu,

• ubrzan puls,

• poremećaj vida,

• zujanje u ušima,

• plitko disanje i nesvesticu.

 

Kako se zaštititi od sunčanice?

 

Prevencija je ključ. Evo nekoliko jednostavnih koraka:

• Izbegavajte sunce između 10 i 17 časova.

• Nosite šešir širokog oboda, kačket ili koristite suncobran.

• Kada se pokrivka za glavu zagreje – nakvasite je.

• Pijte dovoljno tečnosti, više od uobičajenih 2 litra dnevno. Idealno je da to bude voda, a ne alkohol ili kafa.

• Nosite laganu, svetlu odeću od prirodnih materijala.

Ako i pored ovih mera primetite simptome sunčanice, odmah potražite hladovinu ili rashlađeni prostor.

 

Prva pomoć kod sunčanice

 

Ako do sunčanice dođe, najvažnije je rashladiti telo:

• Sklonite osobu sa sunca,

• Oslobodite je viška odeće,

• Rashladite telo mlakom vodom i stavite hladne obloge,

• Obezbedite unos dovoljno tečnosti.

U težim slučajevima, naročito ako simptomi traju ili se pogoršavaju, neophodno je potražiti lekarsku pomoć. Lekar može propisati terapiju u vidu brze nadoknade tečnosti putem infuzija.

 

Letnje vrućine i dehidratacija

 

Dehidratacija je posebno opasna kod starijih osoba, onih koji su slabije pokretni ili imaju demenciju. U takvim slučajevima, pomoć porodice ili profesionalnih negovatelja je ključna za dovoljan unos tečnosti, pravilnu ishranu i održavanje optimalne temperature u prostoru.

 

Zdravstvena nega u vašem domu

 

Ako vam je potrebna medicinska pomoć kod kuće – davanje infuzije, injekcija, previjanje – Mobilna sestra dolazi na vašu adresu brzo nakon poziva na broj 060 32 64 666. Sa stručnim, pažljivim i posvećenim pristupom, pružamo negu tamo gde je najpotrebnija – u vašem domu.

Bez obzira na vremenske uslove, ne zaboravite: Ako vi ne možete do nas, Mobilna sestra dolazi kod vas!

 

Vaša Mobilna sestra