5 najboljih saveta za brz oporavak od prehlade

26.11.2024
5 najboljih saveta za brz oporavak od prehlade

 

 

Prehlade su česte kada nastupi promenljivo i hladno vreme, a posebno su u riziku oni koji rade u kolektivu i borave dugo u neprovetrenim prostorijama sa drugim ljudima. Iako za običnu prehladu nije potreban specijalan tretman i teška medikametozna terapija, svi bismo želeli da što pre ozdravimo i vratimo se svakodnevnim aktivnostima. Zato u današnjem postu delimo sa vama šta možete uraditi kako biste se najbrže i najefikasnije rešili prehlade.

 

Kako da se rešite prehlade brzo i efikasno?

 

Unosite puno tečnosti

 

Ako na dnevnom nivou već ne unosite preporučenu dozu tečnosti, onda kada vas uhvatiti prehlada najbolje je da to promenite. Voda, limunada, čajevi i nezašećereni prirodni sokovi su odličan izbor za ovu priliku.

Ono što vam posebno može pomoći jeste domaća pileća supa. Slobodno pojedite više porcija jer supa deluje na organizam poput infuzije, a osim toga pomaže kod iritiranog grla i nosa. Biljni ili voćni čajevi sa medom su takođe preporučljivi zato što med, osim što je blagotvoran za organizam, oblaže grlo i smanjuje iritaciju.

 

Odmorite se

 

Užurban životni ritam nikako nije kompatibilan sa prehladom. Ukoliko ste u mogućnosti, ostanite kod kuće i preskočite naporne fizičke aktivnosti na par dana. Utoplite se i naspavajte se što više možete kako biste dali svom telu šansu da se brže oporavi. Kada nastupi prehlada vreme je da usporite i posvetite se sebi i svom oporavku kako ne biste prolongirali tegobe.

 

Povećajte vlažnost vazduha

 

Ukoliko je moguće, koristite ovlaživač vazduha u prostoriji u kojoj boravite kako biste pomogli svojim sinusima da lakše preguraju prehladu. Centralno grejanje i neprovetravanje prostorija dovode do suvog vazduha koji vas može dodatno iritirati tokom prehlade.

Ukoliko nemate ovlaživač vazduha, dugo tuširanje toplom vodom takođe može biti blagotvorno za otvaranje disajnih puteva. Ako posedujete inhalator, obavezno uključite u svoju rutinu bar jedno inhaliranje fiziološkim rastvorom dnevno tokom trajanje prehlade.

 

Koristite pomoćna medicinska sredstva

 

Uz sve blagodeti moderne medicine, nema potrebe da ne pomognete sebi i na ovaj način tokom prehlade. U svakoj apoteci možete nabaviti nešto iz širokog dijapazona proizvoda za grlo i nos poput sprejeva, kapi, pastila, sirupa i slično. Slani sprejevi sa pantenolom mogu pomoći obnavljanje flore u nosu, povratak neophodne vlažnosti i veću disajnu prohodnost.

 

Po potrebi, uzmite nešto za bolove

 

Ukoliko je prehlada praćena bolovima u mišićima, uzmite ono što vam inače pomaže u ovakvim situacijama. Za većinu ljudi to su proizvodi na bazi paracetamola i brufena. Najgori deo prehlade traje 2 do 3 dana, a čitav proces bi, uz adekvatnu negu, trebao biti gotov za nedelju dana. Normalno je da vas kašalj ili povremeno curenje nosa prate još neko vreme nakon prehlade.

 

Ako prehlada ne popusti u roku od 7 do 10 dana ili se simptomi prehlade pogoršaju, posetite svog lekara i potražite od njega stručni medicinski savet i pomoć. Ukoliko vam lekar prepiše vitamnsku infuziju ili drugu vrstu infuzione terapije, kontaktirajte Mobilnu sestru ako želite da terapiju primate u udobnosti svog doma.

 

Uvek tu za vas,

vaša Mobilna sestra