5 lakih načina da izbegnete prehladu

01.10.2020
5 lakih načina da izbegnete prehladu


Početak jeseni za mnoge označava i početak sezone prehlada i gripa. Hladnije vreme, česte kiše i neopouzdana vremenska prognoza otežavaju nam da budemo dovoljno toplo odeveni baš svaki dan. Zato ćemo danas pričati više o tome kako da se adekvatno pripremimo za jesen i damo sve od sebe da ove sezone izbegnemo prehladu u potpunosti.


Prehladu prepoznajemo pre svega po bolu u grlu i curenju nosa. Ostali česti simptomi prehlade su malaksalost, kijanje, kašljanje i glavobolja. Većina ljudi ,,preleži’’ prehladu u roku od 7 do 10 dana, ali kod imuno-kompromitovanih osoba, kao i osoba sa respiratornim problemima, ovaj proces može trajati duže i dovesti do drugih zdravstvenih komplikacija. Bronhitis i upala pluća mogu biti posledica nelečene prehlade kod oslabljenog imuniteta.


Šta možemo učiniti da izbegnemo prehladu?


Za prehlade i grip su krivi virusi koji se prenose sa inficiranih osoba na zdrave putem vazduha ili bliskog kontakta, kao i kontaktom sa respiratornim sekretacijama inficirane osobe odnosno kapljičnim putem. Ovo se može dogoditi kada nakon rukovanja ili dodirivanja kontaminirane površine (kao što su kvake, sedišta u prevozu i druge javne površine) dodirnemo svoja usta, nos ili oči.


U skladu sa tim, sledi nekoliko jednostavnih načina da smanjimo šanse za dobijanje prehlade:


1. Redovno perite ruke


Ako ste bili u kontaktu sa javnim površinama sa kojima je u kontaktu više ljudi (pogotovo u gradskom prevozu, velikim firmama i institucijama) obavezno operite ruke sapunom i vodom u trajanju od najmanje 20 sekundi. Ako vam sapun i voda nisu pri ruci, možete koristiti dezinfekcioni gel za ruke na bazi alkohola.


2. Izbegavajte dodirivanje očiju, usta i nosa neopranim rukama


Mnogi ljudi nisu ni svesni koliko često dodirnu svoje lice u toku dana. Navika izbegavanja dodirivanja lica neopranim rukama se stiče polako, ali kada je jednom steknete, vaša šansa da se zarazite virusima značajno opada.


3. Ne delite peškire, escajg i čaše sa drugim ljudima


Ovo se posebno odnosi na ukućane i druge ljude u vašoj blizini koji već ispoljavaju neki znak prehlade. Deljenje iste čaše je jedan od najlakših načina za prenošenje raznih virusa.


4. Oblačite se slojevito i po potrebi nosite kišobran sa sobom


Od oktobra do aprila svake godine kišobran je najpraktičniji aksesoar koji možete imati pri ruci. Promenljivo i nepredvidivo vreme sa hladnim jutrima i večerima ne ide u korist našem zdravlju, pa je dobar savet i oblačiti se slojevito kako biste ostali utopljeni u svim delovima dana.


5. Unosite dovoljno vitamina i redovno vežbajte


Snažan imunitet je naš glavni saborac u borbi protiv prehlade i virusa. Raznovrsna ishrana bogata voćem i povrćem, kao i fizička aktivnost minimalno tri puta nedeljno, imaju veoma pozitivan uticaj na sposobnost našeg tela da se odbrani od prehlada i virusa.


Kako da se osetite bolje ako ste se već prehladili?


Za uobičajenu prehladu najpreporučljivije je odmoriti se, naspavati se i unositi puno tečnosti. Ne postoji magičan lek koji može odneti prehladu tek tako. Određeni lekovi vam mogu pomoći da ublažite simptome prehlade, ali je pre uzimanja bilo kakvih lekova najbolje posavetovati se sa nadležnim lekarom. Takođe je neophodno javiti se lekaru ako su simptomi prehlade izuzetno jaki i traju duže od deset dana.


Kako Vam MOBILNA SESTRA može pomoći?


Ako vas ne muči laka prehlada, već bilo koji zdravstveni problem gde je neophodna pomoć medicinske sestre, negovateljice ili gerontodomaćice, Mobilna sestra je tu za vas! U šestoj godini poslovanja, Ambulanta za kućnu zdravstvenu negu ,,Mobilna sestra’’ nastavlja sa pružanjem najkvalitetnijih zdravstvenih usluga po pozivu, na teritoriji Beograda.


Osim nege i nadzora starih i bolesnih koji mogu biti u smenama ili 24h dnevno, Mobilnoj sestri se možete obratiti za:

·        davanje terapije putem infuzije ili injekcije po nalogu lekara

·        proveru vitalnih funkcija

·        uzimanje uzoraka za laboratorijske analize

·        previjanje i negu rana

·        prevenciju i rešavanje dekubitusa (rana od ležanja)

·        uvođenje i zamene muških i ženskih katetera

·        zamenu diska i kese stome

·        dnevne toalete (zamene pelena za odrasle)

·        kupanje pacijenata u krevetu ili kupatilu (uz opciono brijanje i pranje kose)

·        savetovanje o nezi nepokretnih, dementnih i ostalih pacijenata


Ne zaboravite, ako Vi ne možete kod nas, Mobilna sestra dolazi kod Vas! Putem telefona 060 32 64 666 smo dostupni svakog dana u nedelji, 365 dana godišnje, spremni da u najkraćem roku izađemo na teren i pružimo neophodne medicinske usluge. Uvek tu za vas,

Vaša Mobilna sestra