5 efikasnih načina da izbegnete prehladu

 

 

Jesen nam donosi raznobojne pejzaže i odmor od nesnosnih letnjih vrućina, ali takođe i dosadne prehlade i viruse usled promenljivih vremenskih uslova i činjenice da ćemo svi provoditi više vremena u zatvorenom prostoru. U današnjem blogu podsećamo vas na jednostavne, a ujedno i najefikasnije načine da izbegnete prehladu u predstojećoj sezoni!

 

Poradite na sopstvenom imunitetu

 

Najbolja priprema za jesen jeste rad na sopstvenom imunom sistemu: raznovrsna ishrana, redovno bavljenje fizičkom aktivnošću, redovan san u dovoljnoj količini, kao i izbegavanje stresa pomažu vašem organizmu da se sa prehladom izbori pre nego što ista uzme maha.

 

Oblačite se slojevito

 

Klimatske promene dovele su do toga da godišnja doba ne liče na ono što su nekad bila, bar kada su u pitanju spoljne temperature. Miholjsko leto i topla jesen neka vas ne zavaraju: sezona respiratornih i stomačnih virusa odavno je počela.

Neka vam postane dobra navika da proverite vremensku prognozu svaki put kada izlazite iz kuće kako biste prilagodili odevanje vremenskim uslovima. Toplo i prijatno vreme u toku dana ne znači da jutra i večeri neće biti hladne. Lagana ili nešto deblja jakna su vaš prijatelj u borbi protiv prehlade ove sezone!

 

Redovno provetravajte prostorije

 

Svi volimo da nam zimi bude toplo, toliko da ponekad zaboravljamo važnost svežeg vazduha za naše zdravlje. U zatvorenim prostorima koji se neredovno provetravaju povećavaju se šanse za prenos štetnih virusa i bakterija među ljudima. Ne zaboravite da povremeno provetrite prostorije u kojima boravi više ljudi.

U vreme povećanog zagađenja vazduha, međutim, ovaj savet može biti mač sa dve oštrice. Ako živite u sredinama u kojima je spoljašnji vazduh povremeno nezdrav, razmislite o nabavci prečišćivača za vazduh koji bi bio lociran u onoj prostoriji u kojoj najčešće boravite. Osim što oslobađa vazduh štetnih čestica, prečišćivač pomaže i u borbi protiv virusa i bakterija iz vazduha.

 

Pripazite na higijenu u kolektivu

 

Često se u društvu drugih opustimo i koristimo zajednički pribor za jelo, čaše i šolje. Usled potencijalne neadekvatne higijene, ovi predmeti mogu postati pravi rasadnik virusa. Najbolje bi bilo da u sezoni virusa (a i inače) koristite lični pribor za jelo i piće.

Ukoliko primetite da neka osoba u kolektivu pokazuje znakove prehlade, pokušajte da od nje držite odstojanje i redovno održavate higijenu ruku ako koristite zajedničke radne površine ili alate.

 

Redovno održavanje lične higijene

 

U doba godine kada vladaju razni respiratorni i stomačni virusi, od esencijalnog je značaja za naše zdravlje da održavamo ličnu higijenu na adekvatnom nivou. Pranje ruku nakon kontakta sa drugim ljudima i javnim površinama treba da nam bude još jedna zdrava navika koja nas štiti od neželjenih bolesti.

Posebno obratite pažnju ako posećujete zdravstvene institucije gde je šansa za zarazom veća zbog količine bolesnih pacijenata. Nošenje maske i redovno dezinfikovanje ili pranje ruku i dalje je preporučljivo. U određenim slučajevima, odlazak u zdravstvenu ustanovu možete izbeći korišćenjem usluga Mobilne sestre, medicinske sestre po pozivu, koja za davanje terapije po nalogu lekara i druge sestrinske usluge dolazi na adresu pacijenta na teritoriji grada Beograda.

 

Za više informacija o radu Mobilne sestre možete nam se obratiti putem telefona 060 32 64 666 ili 011 71 15 269. Stojimo vam na raspolaganju za sva vaša pitanja i želimo vam ugodnu jesen oslobođenu virusa i prehlada!

 

Vaša Mobilna sestra