3 najzdravija napitka za jak imunitet

 

 

U prelaznom periodu godine prepunom brzoširećih virusa često se zapitamo šta je to što možemo da uradimo za sebe i naš imunitet kako bismo prošli kroz period varljivih vremenskih uslova sa što manje prehlada i bolesti. Ako niste poklonik farmakoloških suplemenata, na pravom ste mestu jer u današnjem blogu za vas biramo 3 najzdravija prirodna napitka koji će ojačati vaš imunitet i pomoći vam da se osećate odlično na svakodnevnom nivou. U naš izbor najzdravijih napitaka za jak imunitet spadaju:

 

1. Topla voda sa sokom od limuna i medom

 

Tradicionalno jutarnji napitak koji najviše prija na prazan stomak, ali se može konzumirati i bilo kad u toku dana sa podjednako blagotvornim efektima, za pripremu ovog zdravog napitka koji poboljšava vaš imunitet ne morate se namučiti.

Recept je jednostavan: u jednu čašu mlake vode sipajte sok od pola limuna i rastopite jednu punu kašičicu prirodnog meda.

Ako ovaj napitak konzumirate ujutru, daćete vašem organizmu pravi mali boost, kako na fizičkom, tako i na mentalnom nivou. Omogućićete sebi lakše i brže razbuđivanje, smanjenje osećaja umora, kao i pravi stimulans za pokretanje vašeg organizma. Med i limun su poznati kao narodni lek i svojim antioksidativnim svojstvima pomoćiće vašem imunitetu da lakše odbija viruse i bakterije, kao i da pomogne smanjivanju upalnih procesa u telu.

 

2. Matcha – napitak od zelenog čaja

 

Matcha napitak od zelenog čaja je popularni napitak koji je osvojio svet, koliko zbog svog zanimljivog ukusa, toliko i zbog pozitivnih efekata koje ima na naš organizam. Baziran je na sušenom zelenom čaju, jednom od čajeva sa najmoćnijim antioksidativnim svojstvima, čije redovno konzumiranje dovodi do smanjenja rizika od određenih bolesti, kao i smanjenja oštećenja samih ćelija.

Recept za matcha zeleni čaj zahteva malo pripreme, ali nije preterano komplikovan: u šolju sipajte jednu kašiku matcha praha (praha od listova zelenog čaja) koju ćete preliti sa ključalom vodom do polovine šolje. Dobro izmešajte. Za originalni matcha napitak u šolju dodajte zagrejano kravlje i kokosovo mleko u razmeri pola-pola, kašičicu meda i koju kap ekstrakta vanile. Još jednom dobro promešajte i vaš matcha napitak od zelenog čaja je spreman.

Ukoliko niste spremni da se bavite spremanjem matcha napitka, ne zaboravite da je zeleni čaj sam po sebi veoma dobra alternativa. Osim što pomaže razbuđivanju, ojačava naš imunitet, ubrzava naš metabolizam i pomaže izbacivanju viška tečnosti.

 

3. Čaj od đumbira

 

Od niza popularnih čajeva za jačanje imuniteta, mi smo se ovom prilikom odlučili za stari, dobri čaj od đumbira, jer stvari koje provereno rade ono čemu su namenjene ne treba menjati.

Đumbir je prebogat bitnim nutritijentima: u njemu ima C i B vitamina, kalijuma, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma i drugih elemenata bitnih za optimalno funkcionisanje organizma. Čaj od đumbira pravi se od korena đumbira i ima specifičan miris i ukus. Ukus čaja od đumbira je blago ljutkast, u zavisnosti od koncentracije u kojoj ga napravite.

U svakoj prodavnici zdrave hrane možete kupiti već spreman čaj od đumbira koji se samo potrebno preliti ključalom vodom kao i svaki drugi čaj, a ukoliko želite da ga sami napravite, recept je sledeći:

Oljuštite dva komada đumbira i kuvajte 20 minuta na laganoj vatri. Čaj procedite i konzumirajte po želji sa medom i limunom.

Čaj od đumbira je prirodan lek koji pomaže kod prehlade, gripa, kašlja i uopštenom smanjivanju upalnih procesa. Pored toga, čaj od đumbira ima blagotvorno dejstvo na crevnu floru i digestivni trakt, smanjuje mučninu i poboljšava cirkulaciju.

 

I ne zaboravite: za zaista jak imunitet potrebna je i izbalansirana ishrana, dovoljno sna i redovna fizička aktivnost u bilo kom obliku!

 

Uvek tu za vas,

Vaša Mobilna sestra